Der Druck am Arbeitsmarkt nimmt ständig zu: Die Herausforderungen und die Geschwindigkeit, in der Arbeiten erledigt werden sollen, sind sehr hoch. Die aktuelle Studie der Gesundheitsförderung Schweiz ermittelt für das Jahr 2022, dass jeder dritte Arbeitnehmende in der Schweiz mehr Belastungen als Ressourcen zur Verfügung hat. Höhere Belastung und wenige Ressourcen können die geistige Gesundheit gefährden und somit in einem Burnout oder Erschöpfung enden. Jeder dritte Erwerbstätige berichtet, dass er sich emotional erschöpft fühlt.
Die Achtsamkeit ist ein Instrument, welches wissenschaftlich gründlich erforscht ist und nachweislich die Fähigkeit zur Selbstführung und die Persönlichkeitsentwicklung fördert. Meditation ist eine Möglichkeit – vermutlich die Bekannteste – die die Achtsamkeit fördert. Das tägliche Meditieren führt zu weniger Stress, höherer Produktivität, verbesserter Konzentration und Kreativität sowie einer stärkeren Immunabwehr. Des Weiteren wird die Resilienz gestärkt, Angstzustände nehmen ab und die Wahrnehmung der positiven Emotionen wird gefördert.
Beim 6-Wochen Achtsamkeitstraining für Unternehmen lernen die Teilnehmenden die Achtsamkeit zu üben und im Alltag anzuwenden. Darin enthalten sind Tools und Übungen, die helfen sich zu reflektieren, Muster zu erkennen und zu verändern. Ausserdem unterstützen sie dabei, den Umgang mit Stress zu bewältigen und fördern lösungsorientiertes Denken sowie den Umgang mit der positiven Psychologie. Achtsamkeit ist eine innere Haltung und Lebensweise und hat nichts mit Esoterik oder Religion zu tun. Durch das Üben und Erkennen der Achtsamkeit erlangen die Teilnehmer eine stabile Psyche, einen klaren, ruhigen Geist und ein hohes Mass an Lebensqualität. Ein effektives Achtsamkeitstraining geht also mit zahlreichen Vorteilen für Unternehmen und Teilnehmende einher.